Jakie są skuteczne sposoby na rzucenie palenia? Dziś Światowy Dzień bez Tytoniu i kolejna szansa, żeby zerwać z nałogiem

Poszukaj nowych sposobów na rozluźnienie i odprężenie

Zacznij od nauki oddychania przez nos i wypuszczania powietrza ustami, co w naturalny sposób uspokaja. Pomocna może okazać się także medytacja, joga lub wizyty na basenie (sauna i jacuzzi). Jeśli bardzo będziesz chciał zapalić, ubierz buty i wyjdź z domu. Świeże powietrze oraz ruch fizyczny wpływają na nasz nastrój.