Jakie są objawy niedoboru wapnia w organizmie? Wśród symptomów nie tylko tężyczka i osteoporoza! Jakie dolegliwości powinny zaniepokoić?

Dobrym źródłem wapnia są: mleko i przetwory mleczne, w tym sery twarogowe, jogurty, kefiry i maślanki, a także mąka owsiana, sezam, migdały i mleko migdałowe, brokuły i brukselka i warzywa strączkowe.