MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przebywanie przez długi czas w jednej pozycji lub siedzenie...
fot. staras/123RF

Jak siedzący tryb życia wpływa na organizm? Brak ruchu i unikanie aktywności fizycznej zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym zawału serca

Zakrzepica żylna

Przebywanie przez długi czas w jednej pozycji lub siedzenie z nogami założonymi jedna na drugą zmniejsza przepływ krwi w żyłach. Ucisk podczas siedzenia sprawia, że żyły się zaciskają, a krew nie może swobodnie krążyć. Osłabienie krążenia może wywoływać ból kończyn oraz obrzęki.

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zakrzepicy, podczas pracy siedzącej, należy co godzinę wstać i przejść się 5 minut po pomieszczeniu.

Również delikatne ćwiczenia relaksacyjne poprawiają krążenie w kończynach dolnych. Wystarczy, że co jakiś czas staniesz raz na palcach, a raz na piętach. W ten sposób zmniejszysz ucisk żył i poprawisz krążenie.

Zobacz również

Lekkoatleci Gwdy Piła startowali w Ogólnopolskich Mityngach PZLA

Lekkoatleci Gwdy Piła startowali w Ogólnopolskich Mityngach PZLA

Polskie piłkarki ręczne wciąż bez porażki na mistrzostwach świata

Polskie piłkarki ręczne wciąż bez porażki na mistrzostwach świata

Polecamy

Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w internecie? Ważne porady na wakacje

Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w internecie? Ważne porady na wakacje

Gdzie na Korfu kręcono serial „Durrellowie”? 12 miejsc, które fani rozpoznają od razu

Gdzie na Korfu kręcono serial „Durrellowie”? 12 miejsc, które fani rozpoznają od razu

Pareo plażowe na sezon 2024. Czy w ogóle jeszcze jest modne? Jakie wzory wybrać?

Pareo plażowe na sezon 2024. Czy w ogóle jeszcze jest modne? Jakie wzory wybrać?